摩登舞界有一个过错观点是：舞伴两人身体之间要有 "一层薄如空气的垫子"，一个过错的实践将耽搁很多大有出路的舞蹈活动选手们的提高，另一个提高的妨碍是不适当的描绘：以 "行进-行进-合并"的方法教授男士华尔兹的基本转，代替了身体在三个步中的转动是不断延伸到全部第二拍的最后， 这种教法毁坏了女士的脚部举措，而且在回升时形成对身体不适，并且太甚分的转动形成完全缺少品德的不流利挪动。

练习的方案是一切比赛者想要到达更高级次，成为世界级大型国际赛进入决赛的候选人。

为了攀爬极峰的妄想，一个有野心的舞蹈活动选手，应当有一套清楚有计划的练习方案。此中最重要的就是应当特殊留意的是，对下列的每个项目标技巧都要养成一种 "肌肉记忆"。

先决必要的条件：必需清楚的知晓准确的舞伴关系的形成，应当要树立鄙人列要点上：

1、做身体接触，而且无论是在哪种舞步中皆从头至尾坚持着身体接触。

2、除了探戈外的四种摩登舞均以身体的摆荡发生挪动。

3、反身举措，是转动和旋转的首要动力，也是外侧舞伴（Outside Partner）身体姿态的道理。

4、倾斜（Sway），倾斜首要的情势是用于均衡横向的倾斜。断裂式的倾斜（Broken Sway）是属于特其余倾斜不属于技术标准界说内。

5、升与降，依种种不同的舞科特征而定。

6、脚的轨迹（Leg Tracking），即是脚轻刷过地面（brushing），停止在身体下方的轨迹。

7、脚的地位，脚部准确的定位，双脚平行（除了inside of turns）。

8、脚步技巧，训练双脚的弹性，奇妙的做出升与降。

希望这篇文章对您学习摩登舞能有所帮助，如果你有在学习摩登舞时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有摩登舞高手解答你的问题。