舞者身体的中段是在跳摩登舞或拉丁舞时特殊应当强调的局部，乃至在其它舞种中，发力都是以中段为主。因而在摩登舞中首要有以下几种与身体相干的技巧。

1、要有「肋骨以下就是腿」的觉得（身体的下半局部）。舞者要重视训练将本人的脚拉长（从脚板上延至胸隔阂的地位），换言之肋骨以下都是腿与脚的范围。领会摩登舞精要的人，所观赏的就是舞者的腿。

有许多人在跳舞的时候总觉得本人走不去，其缘因就是没有将大腿上延的觉得表示出来，仅是靠自然的腿部地位运转。

2、胸肋以上及头顶（身体的上半局部）只是起润饰的作用。尤其是女士，头位的变化起源于腿部与地板的力气，经过背部中轴的通报不断贯到头顶。

练习办法：把力气集中到背部，去贴墙，能够压一张纸在背后，不让它掉下去。寻觅上半身停止成一体的觉得。

3、髋枢纽是活动的中央，是舞蹈首要力气的发祥地，也是方位的指向。舞伴之间的髋枢纽应当是合为一体的，如同两个半球体粘合成一个完好的球体。男士就是经过髋部的举措变化批示和把持女士运转方向（在摩登舞中女士80％以上的步型是作撤退式活动），惟有做到了对髋枢纽的把持才干真正领会到我们常说的「关胯」、「开胯」、「让位」等技巧在舞蹈中的意思。

4、应用身体的上、下分界点（胸窝地位）的衔接起到〝万向轮〞的作用。身体的高低分界点在什么处所呢？是在胸窝处。当男士与女士轻贴在一同的时候，第二个接触点最要害，就比如两个齿轮咬合在一同同步传动。可依据舞蹈举措的要求发生出靓丽的开与合，扇形与侧闪的变化。

练习办法：舞伴之间髋部合到一同后，借助分界点，应用背部后面的力气上段作前后延长活动，留意两人举措的力气要平均。

5、挪动是人体重心转移的进程，舞者须凭仗双腿的踝枢纽、膝枢纽、大腿根部延续滚动来承载身体在水平方向上的挪动。这个挪动进程要将两个人的身体及四条腿演酿成一个身体，两条腿；膝枢纽的内扣、脚尖的指向、足脚点的应用都须坚持一概性。挪动脚是〝假肢〞，但必需发扬〝假肢〞的作用，不要成了全部舞蹈进程的负担，其实舞者在挪动进程中的美，大局部是挪动脚给发明的。

6、一般说来，舞蹈的进程是「挪动」与「润饰」两种情势瓜代进程，而不是同时发作的。在挪动的时候下盘动，上半身是停止，鄙人盘活动完了后通报到上半身去润饰摩登舞的美。

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