一个演员的舞蹈身材，使得好、使不好，使出来的身材美不美，那就要看他的基本功怎样样啦。什么叫基本功哪？但凡在私底下练的，在舞台上见不到的东西，都叫基本功。

一般的基本功，指的是“毯子功”，不是身材基本功。如今我先说说“毯子功“。怎样叫“毯子功”哪？由于练这些基本功的时候，都是在地上先铺一块毯子，叫学生们在毯子上练、在毯子上翻，因此叫“毯子功”。这为的是学生们如果摔了碰了的，有毯子接着，总不会摔碰得太凶猛。

我小时候，练“毯子功”都是先“拿顶”，跟着再“上腿”[注：教武功的老师左脚（或右脚）蹬着椅子（或凳子），把练功学生的腰部，平放在左腿的大腿上，学生的头和双腿搭拉在老师大腿的双方儿，老师用手来回晃悠。这首如果锤炼学生腰部的活动。然而要留意：老师用左腿的时候，学生的头该当在左边，老师用右腿的时候，学生的头该当在右边。

“下腰”；拿“前桥”、“后桥”；甩“小翻”、抄“小翻顶”。这个阶段从前，再练些短跟斗（也叫小跟斗）：翻个“小翻”、“前扑”，来个“单提”、“蹑子”、“按头”，跑个“虎跳”、“踺子”；长跟斗（也叫大跟斗）：“虎跳前扑”、“小翻提”、“虎跳蹑子”、“串小翻”等等。然而这些就都不属于基本功了。

在头一个阶段从前，拿开毯子，就该“撕腿”啦[注：如今教养办法改良，撤消了“撕腿”，以“轧腿”算是正功啦。撕上二刻钟左右，站起来遛遛腿儿，活动活动，再入手踢腿。踢腿分“正腿”、“旁腿”、“十字腿”。

在从前“轧腿”、“耗腿”都算是私工，学生没事的时候，本人私底下练，老师们是不把它列在所教的课程里。

以上所说，是一般武功基本功；身材基本功那首先得说是“轱辘椅子”，其次再练“整云手”和“旦角云手”。

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