划龙舟举措教养办法与提议划龙舟教养与其它体育项目一样，既有体育的性子也有教育的性子，因而划龙舟教养进程必需以教育学和体育实践作指点，深化研讨龙舟教养的特色、进程、原则、办法，把握教养法则，不时进步划龙舟的教养质量。

龙舟举措技术练习办法

（1）划手举措技术的进修与练习办法。依据直观性、按部就班、稳固性的教养原则要求，龙舟划手举措技术的教养次序是：完好举措技术的引见一剖析成几个举措教养一入水一拉水一御水—空中移桨——连接完好举措教养。老师在教养进程中，先解说，实行完好举措树模，再实行剖析举措树模，使学生明白举措要点。训练时先采取一对桨或多对桨训练轮番训练，相互改正，休会举措。可依据体能水平，逐步添加单次划行桨数。

待举措标准后，可采取递增，减少的方法逐步添加单次划行训练量和人数，使海员感想全船节奏。训练进程中，要求海员在划前进程中高声数出桨数，不可憋气郁闷。全船一同划行，由鼓手打鼓批示，以慢桨频大桨距感想拉水做功。大桨划行基本把握，全船节奏可以合在往后，可入手训练全船起速划行举措。因为船是在停止中起动，故起动划水技术和途中划水技术不一样。

起动划水一般采取深插后拉技术，拥有桨叶吃水深，拉水时速度要快（大约为途中桨的2倍速度）桨距短的特色。发力应用两腿前蹬后撑，转肩起腰。一般来说，12人舟7桨，22人舟5桨就能够将船速带到最高速度，随落后入起速快频桨阶段。赛前集训可针比照赛项目针对训练，要求鼓手记载每一次起速，大桨，冲刺桨的时间和桨数，再依据每一次的总时间和划手的反应针对性训练或调整战术。

（2）鼓手举措技术练习办法。鼓手平日站在船头，是全队运发动的批示中央。平日划手依据鼓手鼓声改动桨频及划法，在竞赛进程中，鼓手又是全船可以最清楚最直观的察看到赛事状况的运发动。因而鼓手批示的优劣直接影响竞赛成果。鼓手在提拔进程中要求个子较小、体轻、灵敏、节奏感强。在训练合竞赛进程中要求鼓点精确，擅长变通，富有热情，可以每时每刻把握划手形态和变更划手心情。

（3）梢公。梢公把握龙船行进、撤退的转向。共同鼓手是全船的调理批示中央。梢公的本质优劣影响全队的竞赛心情。对梢公的要求是：身材适中、灵敏，脑筋苏醒，留意力集中，有心思本质好，见义勇为的特色。梢公撑舵时，要求眼看前方，身体稍弯腰前俯，两腿前后开立成弓步，在划手拉水时，两腿使劲向前蹬船。身体律动节奏和全船坚持一概。时刻留意和鼓手的相同和交换。

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