一、脚内侧传球

脚内侧传球是足球传球中最简略最精确的传球办法，在平常踢球中运用率也是十分之高。脚内侧传球在原地练习时能够分为四个步调：助跑支持、摆腿、触球、随摆。

助跑支持: 助跑就是在触球之前给本人的一个跑动空间，用处首要在便于发力和为支持腿的摆放留出判其余时间，需求留意的是，脚内侧传球的助跑方向在练习时是与目的成直线的。

摆腿：在支持脚着地后，触球腿大腿带动小腿由后向前摆动，需求留意的是大腿在摆动进程中外展（为触球发力时留有空间）。

触球：触球也就是踢球，触球腿在由后向前摆动到靠近球时，小腿迅速向前击球，触球时脚底与地面平行脚尖轻轻翘起，击球的中部，脚弓方向正对出球方向。

随摆：触球后的随摆是指身体和髋枢纽向前送。是决议出球方向的一个重要要素，摆动方向为目的方向。

二、脚外侧传球

脚外侧传球需求有很强的球感，当立足脚站在皮球侧近的时候，提腿扭摆身体锁紧脚眼，应用脚外侧抽击皮球偏外三分一处，脚尖向下，应用脚背偏外平面拉击皮球。

要练习脚外侧踢球要留意三点：

1、要留意持球点。

2、要对球有纯熟的操控力，能找好触球地位。

3、最重要的是勤劳，不要由于小腿没力或客观要素影响练习。

三、挑传

挑传平日实用于在间隔不是很远或许对精准度要求比拟高的地滚球传球时会用到这种传球技巧。

触球点在球下方，靠近球与地面的接触点；触球部位是从脚尖过渡到正脚面。

发力方法：脚尖竭力触球、球滑至脚面后，将球迅速上提并向不同方向送出。

不过这种传球方法，球速不会很快，很轻易被对手阻拦，因此传球机遇必定要好。

四、正脚背抽传

正脚背的地位抽传球，平日会在大范畴转移时运用，这种传球球速较快线路稳固。

让球在本人身前侧前方45°角的地位，支持脚放在球的侧面与球坚持平行的地位或许略微靠后一些，这个取决于个人习气。

摆腿踢球时要挺胸并带有一点后仰如许能够更轻易发力并让球取得必定的高度。手臂伸开辅佐身体侧身时身体坚持均衡。用正脚背与脚趾根部之间的地位击球。脚踝部位要发力锁紧，并向外侧转一些。

击打球的中下部，1/4下部中心。击球时腿部要自然的随前摆动给皮球供给更多的能量。并坚持出球方向的精确性。最终最要害的是击球时要确保脚背绷直。

五、脚后跟传球

在球场上要害的脚后跟传球会打对方一个措手不及，并且也能起到出乎预料的后果。首先第一步仍是要断定姿态，支持脚要接近皮球。之后锁住脚踝，脚趾向上抬。而后用脚后跟去踢球确当中部位，留意不要用鞋底去踢。另外表发力上要留意，脚后跟的传球力气是经过膝盖摆动。让后背尽能够正对传球目的。

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