1、首先穿好滑雪服

依据天气状况决议内衣的多少，气温适适时，则不用穿毛衣，只穿贴身内衣和滑雪服即可。滑雪内裤的被角应是紧口的，将袜靿平坦地套在裤口上。

2、穿脱滑雪鞋的问题

（1）穿滑雪鞋的次序

穿滑雪鞋应先坐在椅凳上，而后将雪鞋夹子和系带平安部松开——撑大雪鞋靿口——脚尖伸入鞋口——使劲向里面踩入——脚后跟下压贴实脚底——全脚使劲跺地，促使脚全部进入鞋中——从脚背前端入手顺次扣紧夹子和紧好加固带——依据脚的感想，对夹子的松紧和其它装备做恰当调整，使脚踝与小腿下端被雪鞋恰当裹紧，惟有小腿能稍许向前弯曲，脚趾在鞋中能有点活动空间——将广阔的滑雪裤裤角（包含松紧状的薄质内层）套住雪鞋靿口。假如第一次穿雪鞋有困难，可请别人帮助。

（2）脱掉滑雪鞋的次序

肃清雪面附雪——松开鞋夹子和加固带——用手推压鞋靿后侧及向外拉抻鞋舌——脚从鞋内抽出——将鞋夹子及加固带大抵扣好。

3、穿卸滑雪板的问题

（1）滑雪板的牢固次序

滑雪板不分左右，牢固滑雪板时，呈站立姿势，先把两只雪板平行横放在山坡雪面上——而后将双牢固器后部的锁固柄压下去（即松开牢固器）——双雪杖插于两侧站稳——清算雪鞋底面，肃清沾在鞋底的雪块等杂物——鞋前端瞄准牢固器的前部月牙状开口——鞋后跟瞄准牢固器后部的月牙卡槽——脚后跟使劲下踩，听到“咔嚓”声响，牢固器锁固柄弹起，雪鞋锁住。再用一样的顺序牢固另一只雪板，双雪板轮换在雪面上踩跺，察看双雪板能否牢固妥贴。

假如在滑行中或摔倒后牢固器主动脱开，需求从新牢固时，应首先压开锁因柄，再按顺序牢固雪板。

一般来讲，脚、鞋、板应牢固成一个全体，没有活动空隙，使滑雪者的重力或使劲能精密地确实地传导到雪板上。

（2）卸开滑雪板的次序

将两只滑雪板平行横在山坡雪面上——使身体稳固站立——用一只滑雪杖的杖尖下压牢固器后部翘起的锁固柄，使其向上弹起，松开雪鞋后部——将雪鞋提离雪板。再用一样的办法卸开另一只滑雪板。

假如用滑雪杖松开牢固器不便利时，也可用手压或脚踩翻开锁固柄，卸开雪板。

4、牢固器的现场调整

假如因摔跤等缘因使牢固器前部与后部间的长度变化、对雪鞋无法牢固时，可在现场应用牢固器后端或中部的调束装备实行调整，必要时请雪场人员帮助。

5、滑雪杖的握持次序

调整握革带的尺寸——手从环状握革带中由下向上穿过——将握革带与雪杖握柄一同握在手掌内。

6、滑雪板的携带办法

（1）将两只雪板底面相对并在一同，扛在肩上，板尖朝前，用一只手臂扶压住。

将两只滑雪杖并在一同，由另一只手握住或放到另一肩上，使雪板、雪杖在颈后穿插，雪杖鄙人，两手在体前辨别扶稳雪板与雪杖。

（2）将雪板扛在肩上，有手扶好，另一只手住双杖。

（3）也可用其它办法携带，但不克不及阻碍别人的平安。

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