滑雪技巧一、跳

跳台滑雪喜好者台滑雪是滑雪活动项目之一。应用自然山形建成的跳台实行。

脚着自用滑雪板，不借助任何外力，从起滑台起滑，在助滑道上取得高速度，于台端飞出后，身体前倾与滑雪板成锐角，沿抛物线在空中飞翔，在着陆坡着陆后，持续滑行至中止区中止。

跳台滑雪活动是来源于挪威，相传，古时的挪威统治者想出一种处分监犯的刑法，就是把监犯两脚各缚一块雪板，从有雪的高山往下推，让他自行滑下，当经过断崖的凸处时，身体就会抛向空中，再落在山下后摔死。

后来，这种跳下滑雪的举措就逐步地演化成当代的跳雪活动。

跳台滑雪是冬季奥运会的竞赛项目之一，依据国际滑雪结合会规则，在冬季奥运会及世界滑雪锦标赛的跳雪竞赛中，设有70米级和90米级台的两个跳雪项目。

在1964年从前的8届冬季奥运会中，因为跳台规格不同一，只能以主理国的跳台为规范实行竞赛。

从1964年第九届冬季奥运会入手才同一跳台级别，才辨别规则为上述的70米和90米两种。这并不但指跳台高度，还包含跳台助滑道的坡度即35-40度，以及长度80-100米。

跳台滑雪台滑雪活动因为跳台助滑道的角度及起跳端的仰起角度等不同，加上气温、温度、风向、风力及雪质等自然条件的差别，跳雪的机能也就随之变化。因而，跳雪竞赛惟有最好成果，而没有世界记录。

滑雪技巧二、助滑

助滑是为了在起跳端形成更快的初速度，以延伸空中飞翔间隔的一种技术。

在顺着助滑道的倾斜面行进时，运发动两腿只管深蹲，上体前倾成流线型姿态，力图与雪面大抵平行，以最大范围地减小空气阻力。

滑雪技巧三、跳台滑雪空中姿态起跳

起跳是全部技术举措的要害，起跳举措的优劣决议着运发动的成果。因为助滑的最疾速度可达每秒钟30多米，因而，把握起跳的最佳机遇是权衡运发动技术水平上下的首要规范。

起跳使劲的办法与跳高或跳远都不相似，确实地说，它不是跳而是两腿疾速下蹬的举措。运发动顺着助滑道疾速滑行，一般当雪板尖抵达台端时立刻起跳，上体向前伸展。

滑雪技巧四、空中飞翔

运发动惟有坚持勇敢、冷静、稳固和擅长把持雪板的空中飞翔姿态，才干取得理想的成果。

这时，运发动的上体应充沛伸展，上体与下肢间稍有迂回，两雪板平行并与脚底呈锐角上仰。

上体与雪板基本坚持平行，两臂蜷缩贴放于身体两侧。

滑雪技巧五、着陆

经过助滑、起跳和空中飞翔，最终再实现准确胜利的着陆举措，就使整套举措连接一概，一鼓作气，运发动由此便可取得高分。

着陆时，应拥有弹性和稳固性，两脚成弓箭步前后分开，身体分量辨别落于两脚，雪板后跟略抢先于板尖着陆，两腿屈膝做缓冲，两臂左右平伸，以保持身体均衡。

落地后，坚持均衡姿态顺遂滑到停止区，全部举措即算实现。

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