在滑度好的平川和微坡地段，为了坚持滑行高速度，可采取同时推动技术。在实施中，常常采取不迈步同时推动和一步同时推动的技术，而两步推动的技术越来越少采取。同时推动技术的后果首要取决于把握技术的水温和臂、肩、背及腹部各肌群的开展水平。

在研讨一步同时推动技术时，我们发明：如脚蹬动时间特殊短，实现这个举措时难度十分大。但若在停板前出脚，则能弥补时间的缺乏。在高速滑前进程中，靠充沛伸展屈腿来实现蹬动是很困难的，因此在蹬动时应容许腿在膝枢纽外的角度为160°～170°。

腿在蹬动时所发生的力气，同瓜代滑行时发生的力气大小一样，蹬动后，腿平日应抬离雪面30cm以上，如许有利于脚与腿的松开。在采取一步同时推动技术时，运发动应两脚轮番蹬动，充沛应用抬腿时的潜能，摆动时速度不要太快，只有比滑行速度稍快一点，腿不要向前伸出，要向支持腿聚拢，并稍后一点。一步同时推动的冲滑技术同摆动没有关系，只是在双脚滑行时实现它，与前面的冲滑角度与瓜代滑行角度简直一样，只是速度慢一些。

在同时推动技术中，双手撑杖是基本的举措。在撑杖前，运发动要略微抬起蜷缩的腿，上体前倾大概60°，手要高于头，杖与地面成钝角约100°，雪杖垂直或成锐角放在雪地上，在脚尖前方40～60cm处，撑杖入手就要用最大的力气，同时躯干前倾。

例如，放在雪上成钝角，在使劲时，就会发生制动。撑动入手时，肘枢纽弯曲90°，经过躯干的前倾，对雪杖发生压力，躯干前倾，到水平川位为止，这种姿态能使运发动更有用地应用撑杖的力气。别的，膝枢纽稍弯曲10°～15°能使雪杖的倾斜角到达20°～25°，两步瓜代是30°左右，从而加速滑行的速度。

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