稳固地把握前滑往后，便可入手进修向后滑行。从双脚领会重心的挪动入手，直至单脚能用外刃也能用内刃滑行。

一、后滑双曲线．

（一）举措要领：两脚成内“八”字形站立，两腿屈膝并相对，身体重心在两脚当中，两脚同时用内刃向两侧前方蹬冰，这时冰刀入手向后滑出。当滑至弧线的一半时；两脚间间隔增大，这时足跟内收，两膝逐步蜷缩，持续后滑，两脚间间隔逐步减少并接近，再成内“八”字形，重复上述举措，即可延续滑行。

（二）易犯过错及教养中留意事项：

1．入手滑行前，两脚不要平行，必定脚尖向内，脚跟向外。

2．上体不要前倾过大，形成刀齿触冰而使滑行中止。

3．两膝前弓，坚持恰当的屈伸。

4．身体重心不可移至某一脚上，坚持在两脚当中；

5．可采用二人一组，相对握手一人前滑，另一人后滑。

二、蛇形后滑．

（一）举措要领：两脚平行站立，以右脚内刃向前、侧方蹬冰，左腿屈，足跟外转以外刃向左侧后方滑出，左臂在后，右臂在前，右脚冰刀蹬冰后在前随左脚平行滑行，而后，左脚冰刀由外刃变内刃，身体向右倾，以左脚内刃蹬冰，右脚外刃滑出。

（二）易犯过错及教养中留意事项：

1．留意身体重心的挪动，必需及时移到滑足上。

2．上体要向弧线内侧倾，不要太前倾。

3．蹬冰要使劲向侧前方，不可只靠两脚扭动4．滑行时，用冰刀的前半部。

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