单板滑雪，首先要学会如安在前摔或后摔中维护本人不受伤，而后再学会怎样使滑雪板动起来。此中有几个基本功是必定要把握的：

1、摔跤技巧

向后摔：不要用手腕撑，小臂自然落地缓冲，头向前，下巴贴紧胸前，呈抱团状。向前摔：双臂弯曲护胸护脸前摔，肘部着地，两小腿弯曲抬起。

2、站法

单板滑雪准确的站姿是将膝盖稍微弯曲，背要直，仰面，两臂自然放腿两侧。

3、直线下滑

直线下滑训练对速度的觉得及板上均衡的觉得，重心放在前腿，手臂向前指或探，腰背要直，抬一点下巴，膝盖略弯，如许就能够在滑雪场坚持很好的均衡稳固性。

4、正面左右滑行

正面左右滑行要充沛应用雪道宽度加大横向滑动间隔，正面面向下坡，重心放前腿，手指指向行进方向，要变向时身体及指向手臂向死后上坡方向转（此时领会肩部转动带动上体转动的觉得），同时将重心移到撤退，此时撤退变前腿，换另外一条指向臂，反复。重心转移时，身体及手臂有一种开门的觉得。

5、刹车

单板滑雪刹车练习首要目标是训练对单板边刃的把持，为下一步转弯做预备。正向刹车：重心在前腿，刹车时，上体向外侧转，眼睛向外侧看，后腿向前踢板，脚尖抬起，做推板举措，后刃构成刹车。背向刹车：重心在前腿，刹车时，脚跟抬起，脚尖使劲，眼睛必定要向上看，后腿做蹬板举措，膝盖往雪里走，前刃刹车。

6、转弯

脚尖转脚跟：脚跟转脚尖脚尖转脚跟：应用脚尖滑行时，把滑雪板变平直滑，同时又一个开门的举措，后腿有推板的举措，目标是转肩，重心放低，实现脚尖转脚跟。重心必定要在前腿，板子放直，直朝山下时再回身。

脚跟转脚尖：脚跟滑行时，重心一直放在前腿，板子拉直朝山下时，做一个关门的举措或许是像要搂住一个人的举措，肩向下压，此进程中必定不克不及低头，膝盖弯，背要直。练习时要有一其中止的举措，有一个推手的举措，稳固住，对身体有一个把持，这是基本功训练。

希望这篇文章对您学习滑雪能有所帮助，如果你有在学习滑雪时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有滑雪高手解答你的问题。