一、深吸慢呼气味把持延伸练习

 要领是：先学会“蓄气”，先压一下气，把废气排挤，而后用鼻和舌尖空隙像“闻花”一样，自然松畅地极轻吸，吸的要饱，最终气沉丹田，渐渐地松开胸肋，负气像细水长流般渐渐呼出，呼得平均，把持时间越长越好，重复练习4—6次。

二、深吸慢呼数字练习

 我们把第一步调称为“吸提推送’，“吸提”的气味向里，“推送”的气味向外，在“推送”同时做气味延伸练习。我们引荐三种练法：

A.数数练习：“吸提”同前。在“推送”同时轻声疾速地数数字“12345678910”，——口吻重复数，数到这口吻气尽为止，看你能重复数多少次。

B．“数枣”练习：“吸提”同  前。在“推送”同时轻声：“出  东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少   (吸足气)一个枣两个枣三个枣  四个枣五个……这口吻气尽为止，看你能数多少个枣。重复4—6次。

C．“数葫芦”练习：“吸提”  同前。在“推送”同时轻声念：“金葫芦，银葫芦，一口吻数不了24个葫芦(吸足气)一个葫芦二个葫芦三个葫芦……”，这口吻气尽为止，重复4—6次。

数数字、“数枣”、“数葫芦”练习把持气味，万万不要跑气。刚入手练习时腹部会呈现酸痛，练过一段时间后，则会自愿大有提高。    

三、深吸慢呼长音练习

 经过气味练习后，声响入手逐渐参加。这一练习还是练气为主，发声为辅，在推送同时择一中低音区，男生极轻地发“啊”音(“大嗓”发“啊”是外送与练气相顺)，女生发“咿”音(“小嗓”咿”是外送)。一口吻托住，声响出口呈圆柱型海浪式推动，能拉多长拉多长，重复练习。

四、托气断音练习

这是声、气各半练习。双手插腰或护腹，由丹田托住一口吻到额咽处冲出同时发声，声响以中低音为主，有弹性，腹部及横膈膜应用伸缩力同时弹出。以下我们将引见三种练习：

A.一口吻托住，嘴里收回疾速的“噼里拍啦，噼里拍啦”(重复)到这口吻将尽时收回“嘭一啪”的断音。重复4—6次。

B.一口吻绷足，先慢，后快地收回“哈工哈)—(重复)(加速)哈，哈，哈……”锤炼有进发迸发力的断音，演唱中的“哈哈…”大笑、“啊哈”、“啊咳”常用。

C.一口吻绷足，先慢后快地收回“嘿—厚、嘿—厚”(重复逐步加速)“嘿厚，嘿厚……”加速到力量不支为止，重复练习。

气为声之本，气为声之帅，经过这一阶段练习，气味基本丰满，“容气之所”已基本高兴、活泼起来，而声响不断处于酝酿、维护之中，在此根底上即可入手预备声响练习了。

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