简介
中国舞是相对于外国舞而言具有明显中国传统风格特色，形象比较鲜明、旋转的动作比较多、动作幅度比较大。在中国舞中，服饰大都比较鲜艳的，人物的形象也比较的生动。
那么，零基础学中国舞会不会太难？成年人能学中国舞吗？零基础学中国舞的步骤？零基础学中国舞的基本功有哪些？
零基础学中国舞会不会太难，要看个人的能力和技巧的难易程度。一些基本的技术技巧例如虎跳小跳平转等等肯定是不难的，属于入门级别，学起来没有太多的技巧性，基本靠多练就行。有些高难度的动作需要很高的水平才能做出来。
成年人一样可以学习中国舞，成人学舞大多都不会太强调软开度，因为成人的韧带和骨骼并不像小孩子一样有更多的可塑性，但是并不是说成人就不能拉韧带了，只不过不能操之过急，需要慢慢地拉开筋骨。
中国舞基本功主要是关于软开度的练习，而无论你是处于哪个阶段的练习，都离不开肩、腰、腿、胯、脚背的练习。如果你是刚开始练习基本功后出现的问题，属于比较正常。因为肌肉突然被拉扯，会导致皮下组织淤青的情况，只要休息2周左右就会消失。
练好了软开度之后，就可以在此基础上学习手型，之后再去了解手位和脚位。这些都练好了之后再去练习地面身韵，即提、沉、冲、靠、含、腆、移、仰、旁提、云间转腰等。
然后将身韵与步伐、手型去结合形成舞姿，舞姿之间的结合再形成短句，而短句之间的结合最终形成了舞蹈及其片段。这也是每个舞者要练习的一个步骤，如果你要自学中国舞，可以从以上提到的这些步骤去做针对性练习。